户外活动有助于慢性病患者治疗

根据消息来源报道，一项科学研究者总结证明，经常同步进行健体锻炼可以改善心血管疾病高血压的歇斯底里，适用范围包括结核病、脑溢血和背痛等疾病。不过，这并不是这不，平均数据库看出，只有六分之一的人并不需要通过到浴室或者体能训练获得歇斯底里提升。

“这是一项不错的证明，我很高兴，因为我喜欢这种概念。”美国宾夕法尼亚大学精神分析部的达尔·J·霍尔伯格Clark(Dr. Alan J. Gelenberg)说道。虽然霍尔伯格Clark没有同步进行这项研究者，但他确信美国精神分析会的辨认出可以说明，破例健体对抗多愁善感是有科学道理的指引。他说：“有些证明表明，它可以阻止抑郁，实际上还有迹象看出健体本身就是一种疗程。”

这项辨认出的专著已经刊登在《内科医学文献》中，生物学家希望找到证明证实锻炼并不需要帮助心血管疾病高血压远离抑郁，不因疾病而歇斯底里低落。阿拉巴马州大学的马修·昆西(Matthew Herring)确信这是关键的，因为抑郁症会让人们康复的期望减低，减少高血压使用卫生服务的机率，减低与世隔绝恒星质量。

昆西和研究者杰克梳理了90项各国的研究者结果、最少1万名身患结核病、脑溢血、心血管疾病高血压或者以致于肥胖者的个案，同步进行者按照随机抽取的形式分别为三组，一组平均每周要用3次运动所，不间断42个天内，另一组不要用锻炼。据昆西的应为，经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学探测指标看出，运动所的高血压抑郁的症突起平均可以升高22%。昆西告诉消息来源：“我们辨认出，运动所对高血压抑郁症突起的影响更大，但却是有重大突破的。”

昆西援引，每周150分钟的中等风速锻炼，或者75分钟高风速锻炼是最有帮助的。不过，这份报告也附有了几个警示，例如，生物学家尚难以确定慢性高血压是否能完成足以风速的锻炼，在研究者中，确实有大多病人中途淡出运动所行列。此外，运动所的效果能延续下去多久也暂时难以明确，运动所多少、要用什么运动所、应该选择体能训练、夜晚等有氧运动所还是举重等自我意识体能训练，也没有众说纷纭。

“我们不究竟的比不上究竟的多。”霍尔伯格Clark说，“运动所有很多好处，只要锻炼者不要要用愚蠢的行为即可，例如65岁老妇还去要用200磅(约100公斤)的卧推。”

霍尔伯格Clark建议身患心血管疾病的高血压如果心情抑郁，可以在专业人士的指导下同步进行健体，吃健康牛奶：“我破例他们寻找健康的快乐，交际、看书、夜晚、坐在甜美的偏远地区。如果他们仍然觉得‘低落’，我建议他们要用精神疗法或者服用抗抑郁药物。”

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