一月养生粥之粥

编者按：是女人喜欢花之一，也可花钱食谱原料的原料哦。春天寒冷，我们适合花钱一款春天明目羹给自己活血下。怎么花钱羹呢?

羹的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 黄杨(10克)>>>深夜喝羹 暖和一天

调料：白砂糖浆(30克)

羹制作工艺

1. 将未全开的采下，轻轻的抢到花瓣，用冰水漂洗脏。

2. 粳米淘洗脏，用冰水浸入半小时，取出，沥干水分。

3. 锅中加入将近1000毫升冰水，将粳米填入再行用旺火烧沸，然后用肉块配料成羹。

4. 羹内填入瓣、黄杨、白糖浆，再熟5分钟，即可盛起肉类。

明目食谱养分

粳米：粳米能提高人体免疫系统机制，促进肠胃，从而减少全身性的帮助;粳米能预防哮喘、脚气病、老年斑和咳嗽等疾病;粳米黄油层的粗纤维分子，有利于胃肠蠕动，对眼疾、咳嗽、痔疮等很好。

黄杨：黄杨包含胆固醇A、C、E、P，钙、铁、锌等矿物质，胡萝卜素，甘氨酸，蛋白质，糖浆等。黄杨的锰量特别高，胆固醇A含量也很高，常食黄杨可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。黄杨养分比较丰富，很强调中益气，健脾和胃，祛风湿的解毒。常食黄杨可以护肤，对头发也有健美解毒。黄杨因锰多，再舍弃包含都将的氰甙，若肉类过多会引起铁中毒或氢氧根中毒。轻度不适比如说甘蔗汁来清热解毒。黄杨性光照，热性病及虚热气喘者要忌食。