妇女要经常清洗和因为自内流出的自带

外阴的卫生

妇女要经常清洗和因为自内流出的自带、月经血和外阴分泌物粘附在内，或积存在同小之间的皱褶中。如果不经常清洗掉，便可刺激外阴的皮肤，引起瘙痒或炎症。这些污垢也增加了病原体进入口的机会。清洗外阴的顺序是：从内侧开始，向内清洗小周围及前庭。尿道口处于下方及前庭前部，其后上壁有一对并列的腺体，称尿道旁腺，常为细菌潜伏所在，故尿道口、口周围应注意清洗。然后，清洗外侧、大腿根部内侧，最后清洗女性的内裤要经常换洗，洗外阴和内裤应有专用盆。妇女要避免内裤穿得太紧。女性的尿道比较短，距口很近，口生长繁殖的病原体也时刻威胁着尿道口，这些病原体一旦进入尿道，就可能沿着尿路上行感染引起泌尿系统的炎症。另外，距外阴也很近，如果内裤穿得太紧，内裤便与外阴和频繁地磨擦，处的病原体可以通过内裤污染到外阴，同时，内裤与外阴的紧贴磨擦，帮助了外阴处的病原体进入尿道口和口，引起泌尿系或生殖系的感染。

月经期的卫生

月经周期一般为28～30天，提前或延后7天左右仍属正常。每人月经周期有自己的规律性。月经可持续2～7天，多数为3～5天。月经量一般在50毫升左右，个别妇女可超过100毫升或量很少，月经的第2～3天出血量最多。大多妇女在月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹部下坠及腰部沉重，个别可有尿频、轻度头痛、失眠、精神抑郁、易于激动、肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜出血等。

由于月经期及全身神经体液等方面有较大变化，如不注意保护身体，不讲究卫生，便有可能引起妇科疾病。

有些人认为月经血很脏，不愿用手去碰，于是在月经期间便不清洗外阴，甚至有的人不注意卫生巾的清洁，不按时更换卫生巾，这都是不正确的做法。积存在内、粘附在外阴上、渗透在卫生巾上的血液，是病原体生长繁殖的地方，因此，要及时清洗外阴和内裤，要用干净的盆和干净的毛巾蘸温水擦洗外阴，从前面到后面，不要将外阴浸泡在水中，以免污水进入内。

月经期前后，的酸碱度有所变化，经期子宫口微微张大。因此，的炎症常在此期复发或加重，必要时，可适当地用药。

由于失血、机体抵抗力下降，月经期不宜进行重体力劳动或剧烈运动，应避免接触冷水，饮用、食用冰冻食品和饮料，月经期间应禁止以免感染。